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顺产坐月子注意事项 新手妈妈们都要看一下!

 
随着人们对顺产和剖腹产的认识,不少妈妈还是愿意坚持顺产,但顺产需要评估胎儿的大小能否顺利通过阴道,还有孕妇的骨盆条件和是否有其他的合并疾病。所以,并不是人人都可以选择顺产,以医生的实际评估为主。
 
顺产成功分娩出宝宝的妈妈,坐月子虽然恢复比较快,但也要调理好身体。顺产妈妈如何坐好月子?顺产坐月子需要注意哪些事情?以下是关于顺产坐月子的几个要点,新妈妈们都要看看。
 
顺产坐月子的注意事项
 
 
1、睡觉姿势
 
顺产的妈妈,通常在会阴部会有切口,如果切口在左侧建议向右侧睡,如果切口在右侧建议向左侧睡,这可以避免会阴部的伤口受到压迫。新妈妈们根据切口的位置选择一种主要的卧姿,同时也要注意其他的姿势交替进行,这样才能达到最佳的效果。
 
2、个人卫生
 
私处护理:由于会阴部有切口,切口又处于比较私密的位置,比较容易受到感染,加上身体又在排恶露期,所以每天要勤换卫生垫,并用温水冲洗会阴部。
 
洗澡、洗头:顺产的妈妈由于恢复较快,生完宝宝的5-7天后,就可以开始洗澡洗头,洗去身上的汗水味和奶水味,可以缓解身体疲劳。夏天坐月子的妈妈一周2-3次,冬天坐月子的妈妈一周1次即可。产后前几天不方便洗澡,可以用擦浴的方式,不可以使用盆浴的方式。
 
房间通风:新妈妈虽然月子里不能直吹冷风,但房间仍要定时开窗通风,以免滋生细菌,感染宝宝和产妇。空调和风扇也应该适当打开,让房间保持26-28度,湿度在55%左右的恒温恒湿的环境,有利于促进产妇和宝宝的休息。
 
3、月子餐
 
 
有些地方的月子饮食习俗,总要让妈妈们每天吃7-8个鸡蛋,还有猪脚、鸡汤、麻油鸡等高能量、高脂肪的食物,虽然可以促进产后奶水的分泌,但是吃的时间不对,反而会堵塞乳腺管,引起急性乳腺炎。
 
鸡蛋含有大量的蛋白质,每天2个鸡蛋即可,吃的太多身体吸收不了,反而会给肠胃增加负担。产后的饮食应多吃清淡、营养和容易消化的食物,每天分为5-6餐进食,蔬菜和水果也要适量食用,可以预防产后便秘。如果要进补,建议产后三周后在开始食用催乳汤比较好。
 
4、产后恢复
 
为了促进身体的恢复,除了在月子饮食和月子卫生上多加注意外,还要多多注意产后运动。产后尽下床走动,有利于子宫恢复。顺产的妈妈产后6-12小时就可以下床做轻微的活动,此时要有家人帮忙搀扶,以免发生晕倒的意外。产后第二天就可以在室内走动,做一些产后的保健操。如果经济条件较好的家庭,可以让专业的瑜伽师一对一指导,量身定制产后瑜伽体操,帮助身体恢复。
 

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