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孕妇贫血饮食指南

孕期贫血是孕妇常见的一种营养缺乏综合症而且发生的概率很大,但是真正重视它的准妈妈却非常少,普通人中有过贫血经历的都知道患上这种疾病的滋味是很不好受的,经常会感觉眩晕或者是身体疲惫,孕妇贫血的危害不止如此更危险的是还会危及到胎儿安危,平日里我们看到有些小孩健康活泼长得壮实有的却是瘦弱不堪,那些看着发育不良的小孩很有可能是因为在胎儿时期受母体贫血的影响,准妈妈如果贫血严重甚至还会造成胎儿早产的后果。


孕期吃什么补血最快?

有些孕妈妈也意识到孕期贫血的危害性,日常饮食上也有意识地在调养,在弄清孕期吃什么补血最快的问题之前准妈妈首先更需要明白的一点就是自身贫血是属于哪一种类型。通常情况下孕期缺铁性贫血是常见的一种类型,一般常见于怀孕五六个月的时候,主要是孕晚期准妈妈血液容量大量增加血液被稀释之后红细胞和血色素减少造成的。
另一种叶酸缺乏性贫血主要是因为准妈妈怀孕期间体内缺乏叶酸引起的,怀孕之后在内分泌的影响下准妈妈胃酸分泌量大量减少,肠胃蠕动能力减弱的影响了身体对叶酸的摄入,从而出现叶酸性贫血。

孕妇贫血食补吃什么好?

缺铁性贫血食疗方法

缺铁性贫血顾名思义就是需要补充足够的铁元素,事实真的如此吗?补充铁元素是一码事身体真正能够吸收多少又是另一码事,为了让身体更好地吸收营养准妈妈首先应该选择多摄入一些有助于铁吸收的食物,最常见的就是富含维生素c的水果蔬菜类,同时补充一些动物肝脏、红肉类的食物。

叶酸缺乏性贫血食疗方法

这种类型的贫血一般在孕前备孕阶段就开始预防了,孕前三个月就要适量补充叶酸一直吃到怀孕三个月的时候,不仅如此饮食上也要注意补充富含叶酸的食物,比如动物的肝脏、肾脏、绿叶蔬菜以及鱼、蛋、豆制品、坚果等都是可靠的叶酸营养来源,同时在烹饪的时候温度不宜太高也不宜做的太久。

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